هل تشعرون أنكم محبوسون في موقف ما مر سابقًا لا تستطيعون نسيانه ولا التعامل كما كان الأمر في السابق؟ ربما تكون قد تعرضتِ/ تعرضت للتحرش في الصغر، أو لحادث سيارة مخيف أو ربما فقد عزيز أو ربما نشأتم وقت الحرب، أو تعرفون أحد مر بتجربة كهذه هذه الأحداث قد تسبب لكِ/لك صدمة لا تستطيعين تجاوزها إلا بمساعدة مختص فإليكن وإليكم ملخص لاضطراب ما بعد الصدمة تعريفه وأعراضه وكيفية تجاوزه.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة PTSD؟
هو حالة خطيرة يمكن أن تتطور بعد اختبار الشخص أو تعرضه لحدث صادم أو مرعب فيه أذى جسدي خطير أو تهديد.
اضطراب ما بعد الصدمة هو نتيجة دائمة للمحن والحوادث الصادمة التي تسبب الخوف الشديد، العجز والرعب. من أمثلة الحوادث التي تسبب اضطراب ما بعد الصدمة الاعتداء الجسدي أو الجنسي، حوادث المرور، الحروب، الكوارث الطبيعية. من الممكن لعائلات الضحايا الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة، بالإضافة إلى عمال الطوارئ والإنقاذ.
معظم الذين تعرضوا لحادث صادم لديهم ردود أفعال تشمل المفاجأة، الغضب، العصبية، الخوف وحتى الشعور بالذنب! ردود الفعل هذه شائعة وتختفي بمرور الوقت لمعظم الناس.
ومع ذلك بالنسبة للشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة، قد تستمر هذه الأعراض أو حتى تزداد! وتصبح قوية جدا بما يعيق الشخص عن مواصلة حياته.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، الأعراض تستمر لأكثر من شهر، ولا يمكنهم أداء وظائفهم وممارسة حياتهم بالشكل الذي كانت عليه قبل وقوع الحادث المؤلم.
في أغلب الأحيان تبدأ ظهور الأعراض بعد ثلاث أشهر من الحادثة، ومع ذلك في بعض الحالات لا تبدأ ظهور الأعراض إلا بعد عدة سنوات. خطورة ومدة المرض تختلف من شخص لآخر، يتعافى البعض في غضون ستة أشهر بينما البعض الآخر يأخذ مدة أطول.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة تتمثل في أربع فئات رئيسية:
- الاسترجاع: الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة يسترجعون مرارًا وتكرارًا المحنة أو الصدمة من خلال الأفكار والذكريات، قد يشمل هذا الفلاش باك flash back ( عقلك يسترجع الحدث وكأنك لازلت فيه حالا). الهلوسة والكوابيس. قد يشعرون أيضا بضيق شديد عندما تذكرهم أشياء معينة بالتروما (الصدمة أو الحدث) كالذكرى السنوية للحدث.
- التجنب: ربما يتجنب الأشخاص الناس أو الأماكن أو الأفكار أو المواقف التي ربما قد تذكرهم بالحدث. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالعزلة أو الانفصال عن العائلة والأصدقاء، بالإضافة إلى فقد الاهتمام بالأنشطة التي كانت/ كان يستمتع بها.
- اليقظة أو الإثارة الزائدة: ويشمل هذا المشاعر المفرطة، المشاكل المتعلقة بالآخرين، بما في ذلك الإحساس أو إظهار المودة، صعوبة الدخول في النوم أو البقاء نائما، التهيج المفرط، نوبات الغضب، صعوبة في التركيز، التقلب في المزاج أو الاندهاش بسهولة. ربما يعاني الأشخاص من أعراض جسدية أيضًا كزيادة ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، التنفس بسرعة، شد عضلي، الغثيان والإسهال.
- الإدراك والمزاج السلبي: يشير هذا إلى الأفكار والمشاعر المتعلقة بلوم الذات وذكريات الحدث الصادم.
قد تعاني من المزيد من الأعراض كالشعور بالتوتر بشكل عام، أو عند حدوث شيء يذكرك بما حدث.
الأطفال المصابون باضطراب ما بعد الصدمة قد يعانون من تأخر في بعض مناحي الحياة كالتدريب على استخدام المرحاض أو المهارات الحركية أو تأخر في اللغة.
كل شخص يتفاعل ويتعامل مع الأحداث الصادمة في حياته بشكل يختلف عن الآخر. كل شخص فريد في قدرته على تجاوز الخوف والتوتر والتهديد الذي يمثله الحدث الصادم. لهذا السبب ليس كل شخص يعاني من صدمة سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة.
قد يؤثر نوع المساعدة والدعم الذي يتلقاه المصاب من أصدقائه وعائلته على تطور اضطراب ما بعد الصدمة وشدة الأعراض.
كيفية تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة
لا يتم التشخيص باضطراب ما بعد الصدمة حتى يمر شهر واحد على الأقل من الحدث. في حالة ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة سيبدأ الطبيب في التقييم عن طريق معرفة التاريخ الطبي الكامل.
الهدف من علاج اضطراب ما بعد الصدمة هو التقليل من الأعراض النفسية والجسدية، لتحسين الأداء اليومي ومساعدة الشخص على إدارة الحدث الذي يسبب من زيادة الأعراض وتهيج الشخص المصاب.
علاج الاضطراب يشتمل على العلاج النفسي والدواء. العلاج الدوائي يشتمل على مضادات الاكتئاب.
العلاج النفسي لاضطراب ما بعد الصدمة يتضمن مساعدة الشخص على تعلم مهارات لإدارة الأعراض وطرق للتكيف. العلاج النفسي يهدف إلى تثقيف المريض والعائلة عن اضطراب ما بعد الصدمة، ومساعدة الشخص للتغلب على الخوف المرتبط بالتروما.
اضطراب ما بعد الصدمة يسبب مشاكل في كل جوانب حياتك، بما في ذلك وظيفتك، علاقتك، صحتك، والنشاطات اليومية. قد يجعلك أيضا أكثر عرضة للإصابة بأمراض نفسية أخرى كالاكتئاب والقلق، إدمان المخدرات والكحول، اضطرابات الأكل، الأفكار الانتحارية.
وقوف عائلتك وأصدقائك بجانبك يقلل من الأعراض، وبالطبع لا تنس/ لا تنسْ استشارة طبيب نفسي مع تمنياتي بحياة أقل ألماً :'))
المصادر: https://www.webmd.com/mental-health/post-traumatic-stress-disorder
مقال مميز
طريقة عرض مبسطه وسهله
بالتوفيق ان شاء الله
كل الدعم بجد يا شوشو💪❤❤